|Treinamento Funcional
Já muito
praticado em outros países, no Brasil vem ganhando
milhares de adeptos e atualmente, é considerado como
um dos melhores métodos de treinamento para se
chegar à qualidade muscular, pois possibilita
centenas de exercícios que desenvolvem força,
flexibilidade, equilíbrio, estabilidade do core,
condicionamento, resistência e agilidade, utilizando poucos materiais.
O treinamento se baseia nos movimentos naturais do ser humano,
como pular, correr, puxar, agachar, girar e
empurrar. Melhorando postura e
o bom equilíbrio em todos os membros, aperfeiçoando a definição
do corpo, otimizando seu desempenho para as tarefas e reduzindo lesões degenerativas e dores.
|Cross
training
De forma geral, essa atividade procura trabalhar com
movimentos amplos, naturais e funcionais, para
produzir mudanças adaptativas em termos de
hipertrofia e emagrecimento. Ele não trabalha com
movimentos isolados e nem com repetições infinitas
do mesmo movimento.
Especificamente para quem precisa perder alguns
quilinhos, o cross training, se bem orientado, pode
potencializar a perda de peso com os treinos mais
intensos e de curta duração.
• Reduz a falta de motivação para o exercício;
• Produz um nível superior de capacidade geral;
• Melhora o nível de todo o corpo, não apenas alguns
grupos musculares;
• Reduz o risco de lesão;
• Melhora a sua agilidade, skills e equilíbrio.
